| Estamos todo el año esperando el verano…y de pronto, otra vez la vuelta al cole, vuelta al trabajo, y vuelta a esperar que llegue el verano. Pero, ¿por qué no hacer que el verano dure todo el año?
Verano es sinónimo de vacaciones, descanso, relax, comida sana, deporte, playa, largos paseos…y salud, mucha salud. Se nos nota en la cara la salud y la vitalidad aún más que el bronceado.
Día a día nos recuerdan lo importante que es el concepto de salud activa, más vale hacer un pequeño esfuerzo, pero continuado, que limitarse a cuidar de uno mismo en verano, o que los propósitos de año nuevo lleguen hasta febrero…
Hace unos años era difícil, pero hoy en día tenemos al alcance de la mano spas, balnearios, centros de bronceado, gimnasios, piscinas climatizadas…todo, todo para que el verano y todo lo que conlleva dure todo el año.
Y es que a los buenos hábitos es fácil acostumbrarse si uno quiere. En primer lugar, comida sana, y tan importante es comer bien como comer relajado. Una buena dieta mediterránea y media hora de siesta (o algo de tiempo para cerrar simplemente los ojos y no pensar en nada.
Algo de ejercicio diario, un paseo al final del día, un masaje, hidroterapia, yoga… Si organizamos bien nuestro tiempo podemos reservarnos un par de horas para nosotros mismos.
Incluso en el trabajo puedes cuidarte: desde corregir las malas posturas a que estamos acostumbrados, evitando así los molestos dolores de cuello y espalda, hasta técnicas para evitar y controlar el estrés. Las empresas ya han descubierto que mejoran la producción invirtiendo en la salud de sus empleados mediante convenios con spas y balnearios.
Está claro que lo más fácil y lo que más apetece al llegar a casa es tirarse en el sillón y dejarse adormecer por la tele, pero en realidad eso dificulta la digestión, fomenta el sedentarismo e impide dormir profundamente… ¿Qué tal un paseo tranquilo con tu familia? Por la mañana notarás los resultados: despertarás de buen humor, y habrás descansado como nunca.
La salud hoy es un derecho de todos, no algo reservado para unos pocos, ya que hay opciones para todos los bolsillos, incluso gratis, lo importante es saber lo que se hace y cómo, y ese es nuestro trabajo, darte pequeños consejos y aclarar dudas.
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