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 El
agua es agua, dicen, pero no es verdad, existen
muchísimos tipos de agua envasada para
beber. Según su origen, el agua contiene
diferentes tipos de minerales y en distintas
cantidades, sodio, flúor, calcio, magnesio…
De forma mucho más habitual en verano,
consumimos agua en grandes cantidades (se recomienda
por lo menos un litro al día para evitar
la deshidratación), y más embotellada,
ya que al estar de vacaciones no siempre podemos
beberla del grifo, para prevenir intoxicaciones,
o simplemente debido al mal sabor que tiene
en algunas zonas.
Y a cada persona le conviene un tipo de agua
más que otra, según las necesidades
de su cuerpo, según las carencias de
su organismo o dependiendo de si padece algún
tipo de enfermedad. Lo mejor es fijarnos bien
en la composición del agua que compramos
y consultar con nuestro médico de cabecera.
También es muy importante el tipo de
agua que utilizamos para los biberones, los
bebés son muy sensibles y el agua a veces
demasiado fuerte para su organismo. Los especialistas
suelen recomendar agua de mineralización
débil y pobre en nitratos.
 Es
fundamental preguntar a un especialista, sobre
todo en el caso de tomar agua con mineralización
fuerte o moderada, ya que puede llegar a estar
contraindicado en algunas personas.
Por ejemplo, aquellas personas que sufren cólicos
nefríticos no deben tomar agua con un
alto nivel de calcio. Sin embargo, las personas
que tengan problemas de hipertensión
deben vigilar el nivel de sodio que tenga el
agua que consumen. En el caso de los bebés
y los niños hay que prestar especial
atención al contenido en flúor
(la lista que te ofrecemos está ordenada
por su contenido en flúor) un exceso
en su consumo podría causarles problemas,
en cambio un agua rica en calcio es una buena
fuente de este mineral tan necesario en la etapa
de crecimiento.
Beber agua es beber salud, pero entre la inmensa
variedad que nos proporciona la naturaleza,
hoy en día puedes buscar la que más
te convenga. ¡Salud!
AGUAS ENVASADAS DE ESPAÑA Ver tabla
aquí
(resultados en mg/l)
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