|
 Los
movimientos circulares, espirales y ondulatorios
son una característica exclusiva de Gyrotonic,
con estos movimientos se incrementa la capacidad
funcional de la columna vertebral y se crea
una conciencia tridimensional y esférica,
resultando en equilibrio total.
Hoy en día el Gyrotonic es utilizado
en todo el mundo para la terapia, la danza,
los deportes específicos y en general
por personas de todas las edades.
El Gyrotonic, no sólo ejercita los músculos,
sino que también moviliza las articulaciones,
estirándolas y reforzándolas al
mismo tiempo, con el mínimo esfuerzo.
Los ejercicios incrementan el grado de movilidad
y flexibilidad, fortaleciendo los ligamentos
y los tendones y favoreciendo la coordinación.
Pero, ¿cómo comenzó todo?
Paseando por las calles de Nueva York, Juliu
Horvath encontró dos sillas giratorias
en un contenedor de basura y se las llevó
a su estudio. Como él mismo ha confesado
en numerosas ocasiones, comenzó a jugar
con ellas, a estudiar sus movimientos y, tras
unos minutos, vio con total claridad que eran
la base ideal para realizar una serie de ejercicios.
Esa misma tarde se inventó casi una treintena
de ellos. Del fondo de un cubo de basura, a
un método gimnástico.
Hicieron falta 25 años de investigación
para que el bailarín rumano descubriera
la manera de solucionar los problemas que sufría
en su cuerpo tras toda una vida dedicada al
ejercicio. Había practicado la gimnasia
olímpica, fue nadador de competición
y fue bailarín profesional. Ante tanta
actividad, su cuerpo se resintió, su
columna vertebral desarrolló una hernia
discal, tuvo graves problemas en las rodillas
y después de sufrir una lesión
en el tendón de Aquiles abandonó
la danza.
Después de probar todo tipo de terapias
para recuperarse y no conseguir los objetivos
que se había marcado, inició su
propio camino de investigación. Mientras
vivía en St Thomas, en las Islas Vírgenes,
comenzó a practicar yoga tradicional
y creó uno, con gran movilidad dentro
de las secuencias de movimiento, especial para
bailarines ahora conocido como Gyrokinesis.
De vuelta a Nueva York y casi por accidente,
inventó el sistema que bautizó
como Gyrotonic Expansion System (GXS).
|
Juliu
Horvath
Juliu Horvath nació en Rumania.
Comenzó a estudiar
ballet clásico tarde
a los 19 años y pronto bailó
con la ópera rumana del estado.
Juliu desertó en 1970 y continuó
su carrera en Nueva York
Bailó con la ópera
de New York City y el ballet clásico
de Houston.
|
La meta básica del entrenamiento con
este sistema es poder tener un cuerpo que actúe
y reaccione en la vida cotidiana de una forma
sana y orgánica. Al enraizarse en una
filosofía que escapa de la medicina occidental,
como los principios del yoga y la acupuntura,
se trabaja tanto en los músculos o articulaciones
como en las vísceras o glándulas
del cuerpo, con lo cual todo el organismo se
ve beneficiado.
Los ejercicios se centran particularmente en
la columna vertebral. Así se obtiene
un cuerpo bien proporcionado y, lo que es más
importante, con menos tendencia a sufrir lesiones.
Frente a las máquinas convencionales
en las que se realizan movimientos lineales,
muy rectos, en dos dimensiones, las que forman
parte de este método se basan en desarrollar
círculos tridimensionales.
Aún relativamente nuevo en España
el Gyrotonic está ganando enorme renombre
en todo el mundo como concepto totalmente nuevo
de ejercicio.
 El
equipo diseñado alrededor del cuerpo
humano, utiliza los pesos, las poleas y las
ruedas para crear una amplia gama del movimiento
esférico, articula y moviliza las articulaciones
mientras que consolida la musculatura de la
base del cuerpo. Se presta particular atención
a la flexibilidad de la espina dorsal, aflojando
la tensión en la parte superior y mejorando
la coordinación a través del movimiento.
Los ejercicios se combinan con la respiración
sincronizada que realza el estímulo aerobio
y cardiovascular y promueve el rejuvenecimiento
neuromuscular. Desarrollar un conocimiento mejor
de nuestros hábitos de respiración
despeja las toxinas y revitaliza todos los sistemas
importantes en el cuerpo.
El equipo hecho a mano, permite la libertad
movimiento total y se puede ajustar para satisfacer
cualquier peso corporal y nivel de la fuerza.
La resistencia uniforme y constante en la unidad
y las poleas eliminan totalmente cualquier sacudida
o tensión los movimientos, semejante
a muchas máquinas convencionales de resistencia.
Los ejercicios de Gyrotonic favorecen a que
la estructura del hueso se alinee facilitando
así el movimiento fluido y permiten a
los músculos y articulaciones alargarse
a través del cuerpo en vez entumecerse.
Los patrones tridimensionales únicos
del sistema crean un mejor conocimiento del
cuerpo que se puede aplicar a cualquier otro
campo de nuestra vida.
 Se
usa un equipo especialmente diseñado
para atender las necesidades de cada persona,
y que se adapta a sus movimientos sin importar
la versatilidad ni a la velocidad de los mismos.
Los ejercicios trabajan activamente el cuerpo
desde un punto de vista espacial, y son realizados
de un modo armónico y elegante, en sincronía
con el patrón de respiración correspondiente.
De este modo, se estimula la actividad cardiovascular,
se mejora la circulación de la sangre
y rejuvenecen los órganos vitales y los
músculos.
El sistema se puede adaptar a cualquier nivel
de la aptitud, de edad o de la capacidad de
cada uno y se utiliza para fines terapéuticos
así como parte de un programa de entrenamiento
específico para la danza o el deporte.
Las lecciones están pensadas sobre una
base, esto permite trabajar en un programa diseñado
específicamente para cada uno y sacarle
el máximo rendimiento al sistema.
Beneficios:
- Moviliza la espina dorsal y libera las articulaciones
- Desarrolla la fuerza del cuerpo
- Afloja la tensión del cuerpo
- Realza el estímulo neuromuscular
- Desintoxica con los patrones de respiración
específicos
- Mejora la gama del movimiento tridimensional
- Desarrolla el conocimiento de la alineación
del cuerpo
- Aumenta la fuerza y la densidad del hueso
- Revitaliza tu energía natural
- Balancea la simetría en el cuerpo
El sistema de Gyrokinesis, también referido
como el "esencial de la cinética
del cuerpo" o "yoga para los bailarines",
fue en realidad el principio de todo lo que
sería la base del Gyrotonic. En se trabaja
el cuerpo entero a través de siete elementos
naturales del movimiento espinal.
 La
clase comienza con un auto-masaje y técnicas
de respiración para despertar los sentidos,
seguidos por una serie de ejercicios que se
realizan sentados en unos taburetes bajos y
que movilizan la espina dorsal con una serie
de arqueamientos, estiramientos y de movimientos
al torcer en espiral. Según se progresa
los movimientos aumentan en extensión
y complejidad. Así se van consolidando
todas las partes del cuerpo, mientras se estimulan
los sistemas nerviosos y de la energía
a través de la respiración.
La fluidez del movimiento es un elemento dominante
de la clase y las posturas no se llevan a cabo
por períodos del tiempo largos. Este
ímpetu fluido mejora la estabilidad y
da fuerza, y a la vez el resultado es de relajación.
Este sistema ha sido reconocido en todo el
mundo y ha recibido excelentes críticas
como sistema de ejercicios para bailarines,
atletas y personas en período de recuperación
fisioterapéutica. Es un modo eficaz de
estar en forma a todas las edades.
"El Gyrotonic llegó a Madrid hacia
el año 1996, y a Cataluña en julio
de 2003".
|
